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#EMOZIONI

Dicembre 2016 - Saronno

Cosa sono le emozioni? Potremmo vivere senza? Contribuiscono al nostro benessere o sarebbe meglio non provarle?

 

Proviamo a pensare queste domande anche in altri termini: quando accade qualcosa che ci spaventa, la paura è un’emozione che può esserci utile? Sarebbe funzionale essere sempre felici, senza vivere momenti di tristezza? Quando una persona ci infastidisce, provare rabbia contribuisce al nostro benessere?

 

Vediamo, una per una, le tre domande iniziali di questo articolo.

 

I professionisti di EvoForm rispondono alla prima domanda partendo innanzitutto dal comprendere che cosa le emozioni non sono.

Le emozioni non sono un fenomeno astratto, poiché hanno diretto impatto sulle nostre vite, come possiamo notare negli esempi precedenti: esse fungono da mediatori tra il nostro organismo e l’ambiente fisico e sociale con il quale interagiamo quotidianamente, come la famiglia, i colleghi, i conoscenti e tutte le reti sociali e gli ambienti in cui viviamo. Quando nostro figlio consegue un successo, proviamo delle emozioni; quando il nostro datore di lavoro ci fa un’osservazione sgradita, proviamo delle emozioni. Essendo sempre legate a persone, oggetti o eventi, esse non equivalgono a costrutti psicologici come l’umore, anche perché esse sono solamente momentanee.

 

Abbiamo così risposto anche alla seconda domanda: non potremmo vivere senza emozioni, perché ci consentono di valutare l’oggetto o la persona o l’evento che ci fa provare quelle date emozioni, ci permettono di regolare di conseguenza il nostro comportamento e poi di reagire

Fin dalla nascita possediamo delle emozioni “basilari”, come la paura, la rabbia, il disgusto, la gioia, la tristezza e la sorpresa. Non proviamo mai un’emozione solamente, in quanto esse si combinano tra di loro: ad esempio, quando sul lavoro compiamo qualche errore, siamo arrabbiati, delusi da noi stessi magari, proviamo senso di colpa ma anche vergogna, perché attribuiamo un forte peso al giudizio che riteniamo i nostri colleghi diano nei nostri confronti.

 

Qui arriviamo alla nostra ultima domanda: perché le emozioni possono rivelarsi fastidiose ed ostacolanti, mentre in altri momenti possono addirittura stimolarci, spingerci a dare il meglio, a concentrarci? Abbiamo appena visto che le emozioni hanno una duplice valenza, positiva e negativa. Come possono aiutarci ad affrontare le situazioni, allo stesso modo possono rivelarsi tali da impedirci di fronteggiare anche gli eventi quotidiani più semplici. Pensiamo alle situazioni stressanti, quando proviamo ansia o forte paura.

 

Ma allora cosa possiamo fare in momenti di vulnerabilità come questi?

 

Noi a EvoForm offriamo servizi coerenti con le attese, con i dubbi di quanti si rivolgono a noi.

In questo breve articolo possiamo innanzitutto segnalare che le emozioni implicano un’attivazione da parte nostra che si rivela controllabile: ciò significa che possiamo apprendere dei modi per gestire le nostre risposte comportamentali.

Quando litighiamo con il partner, è molto semplice farsi prendere da rabbia, irritazione, fastidio, senso di colpa. Lavorare su se stessi significa capire cosa fare per gestire le situazioni che stiamo vivendo, al fine di non peggiorarle.

Possiamo imparare a rivalutare ogni oggetto, persona o evento, ad esempio trovando il lato positivo in un potenziale ostacolo, come un problema relazionale, oppure possiamo apprendere come gestire al meglio noi stessi e le nostre reazioni quando siamo stressati e non riusciamo a controllare la rabbia, finendo per dire o fare cose che mai vorremmo. 

 

 

A cura di

Dott.ssa Silvia Bosio

 


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